敏感肌の対策方法

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敏感肌の対策方法

敏感肌は多くの人を悩ませる、まさにお肌の大敵です。一般に、乾燥肌や敏感肌と呼ばれる症状の原因には、肌を外部の様々な刺激から守るのに必要なセラミドの不足や排泄機能の低下、肌そのものの水分と油分の不足などが挙げられます。肌には本来、敏感肌を防ぐために、肌の水分と油分のバランスをうまく保ってくれる機能がありますが、そのバランスが崩れてしまうと、いわゆる敏感肌の原因となってしまうのです。

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敏感肌の対策方法

  • ビタミンAを取り入れられる簡単レシピ

    敏感肌の人が普段の食事で積極的に摂取したい栄養素は、何といってもビタミンAです。ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ作用があり、丈夫にしてくれるビタミンなので、敏感肌の改善に大変効果的な栄養素なのです。…

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  • 亜鉛を取り入れられる簡単レシピ

    敏感肌になる原因の一つに、体内の亜鉛不足があるといわれています。亜鉛を含有する食べ物の代表といえば、「海のミルク」の異名を持つ牡蠣です。亜鉛は、体内に蓄積されるので、敏感肌の人は特に、牡蠣がおいしいこのシーズン…

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  • ビタミンCを取り入れられる簡単レシピ

    皆さんの中で、敏感肌に悩んでいる人はいますか。敏感肌になると、冬などの寒い時期にお肌が真っ赤になってしまったり、季節の変わり目に肌が荒れやすくなってしまいます。しかも、敏感肌は皮膚がヒリヒリと痛みも伴います…

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  • 鉄分を取り入れられる簡単レシピ

    鉄分の不足で貧血や敏感肌に悩む女性は多いでしょう。鉄分が豊富な食材は、ひじき、レバー、あさり、カキ、れんこん、しじみ、プルーン、小松菜とたくさんあります。敏感肌、貧血の方に小松菜とあさりを使ったレシピを紹介します。…

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  • タンパク質を取り入れられる簡単レシピ

    敏感肌とは肌が本来のバリア機能を失い、荒れたりするトラブルを発生した肌を言います。季節の変わり目やストレス、不規則な生活や睡眠不足などが原因として知られています。敏感肌を予防するには、保湿が大切です。…

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